Ini karena tidur yang buruk dapat mempengaruhi regulasi hormon, meningkatkan peradangan dalam tubuh, dan mempengaruhi metabolisme.
6. Risiko kecelakaan
Tidur larut malam dapat meningkatkan risiko kecelakaan, terutama jika seseorang harus berkendara atau melakukan aktivitas yang membutuhkan kewaspadaan dan reaksi yang cepat.
Kekurangan tidur dapat menyebabkan penurunan kinerja psikomotor, penurunan kewaspadaan, dan reaksi yang lambat.
Baca Juga:Jalan Cerita Unik, ini 5 Anime Misteri TerbaikBermain Logika dengan 6 Game Teka-Teki Android Terbaik
Meskipun tidur di atas jam 12 tidak selalu membahayakan, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup dan menjaga rutinitas tidur yang konsisten.
Kebiasaan tidur yang baik, seperti tidur pada waktu yang sama setiap malam, dapat membantu menjaga kualitas tidur dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Jika seseorang sering mengalami kesulitan tidur atau gangguan tidur yang signifikan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk evaluasi dan bantuan yang tepat.
Dan itulah beberapa bahaya tidur di atas jam 12 malam, jagalah kesehatan dan kurangi tidur terlalu malam. Terimakasih. (*)
Untuk berita dan artikel menarik lainnya bisa kunjungi Google News.