Ketika terus dibiarkan akhirnya gangguan pencernaan menjadi penyebab kenapa stres hinggap di tubuh manusia. Untuk mengatasi ini terdapat satu jenis buah yang ampuh menghadang stres.
Probiotik di dalam buah yogurt ternyata mampu mengendalikan otak untuk mengontrol emosi termasuk stres.
6. Pisang
Ketika stres, jantung bisa saja berdetak lebih cepat dari biasanya. Hal ini dapat membuang kalium di dalam tubuh lebih cepat. Disinilah pisang berperan meredakan stres.
Baca Juga:Mengenal Inggit Garnasih, 20 Tahun Bersama Soekarno Dalam Suka dan DukaMiris! OJK Unggkap cukup besar Tunggakan Paylater Bikin Anak Muda Susah Untuk Mengajukan KPR Sepanjang tahun 2023
Kandungan kalium yang tinggi pada pisang akan melancarkan pengiriman oksigen ke otak, sehingga merangsang otak untuk berpikir dengan tenang dan menetralisir kerja jantung agar berdetak kembali normal.
Tidak hanya itu, kandungan asam triptophan yang dimiliki pisang dapat diubah menjadi serotonin ketika dikonsumsi oleh tubuh.
Nah, zat serotonin ini sendiri dikenal sebagai zat yang mampu mengubah suasana hati manusia.
Jika suasana hati sedang berada dalam tekanan dan bisa berujung stres, maka setelah mengonsumsi pisang sertonin akan menyebar di dalam tubuh dan mengatur pikiran serta hati menjadi lebih tenang.
Terakhir, kandungan vitamin B6 yang tersimpan di dalam pisang juga mampu mengubah mood manusia dari negatif menjadi positif.
7. Semangka
Dehidrasi merupakan salah satu hal yang mampu memicu sakit kepala. Jika ini terus dibiarkan bukan tidak mungkin dehidrasi akan menyerang tubuh manusia dan bisa menimbulkan stres.
Agar tehindar dari dehidrasi, semangka adalah jenis buah yang tepat untuk dikonsumsi. Kandungan air atau mineral di dalam buah ini sangat tinggi.
Selain itu, semangka juga memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah tinggi dibandingkan dengan jeruk dan sangat tepat dikonsumsi ketika gejala stres mulai dirasakan muncul di dalam tubuh.
8. Tomat
Baca Juga:Misteri dan Sejarah Isi Teks Proklamasi Kemerdekaan IndonesiaMENAKJUBKAN! Desa Adat Wae Rebo Tertinggi di Indonesia, Dihuni Hanya 7 Rumah, Simak Sejarah Lengkapnya
Selama ini, berbagai penelitian mengungkapkan bahwa tomat adalah jenis buah yang mampu menurunkan risiko kanker prostat dan jantung melalui zat bernama lycopene.
Namun, lycopene juga memiliki fungsi lain yaitu melindungi kesehatan mental dan fisik manusia dari stres.
Selain itu, tomat juga memiliki kandungan vitamin C serta pigmen merah yang mampu meningkatkan senyawa antioksidan yang baik untuk tubuh.