7. Tetapkan Waktu untuk Istirahat
Pastikan kamu mendapatkan cukup tidur berkualitas setiap malam. Kurang tidur dapat memperburuk tingkat stres dan membuat kamu lebih sulit menghadapinya.
Istirahat yang cukup memberi tubuh waktu untuk pulih dan pikiran untuk merasa segar kembali.
8. Hindari Kebiasaan Merugikan
Hindari kebiasaan seperti merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, atau mengandalkan obat-obatan untuk mengatasi stres.
Baca Juga:LUAR BIASA! Ridwan Kamil Berhasil Turunkan Kemiskinan di Jawa Barat Sebanyak 3.500 Orang per MinggunyaWest Java Festival 2023 Resmi Dibuka sebagai Simbol Terima Kasih Ridwan Kamil kepada Warga Jabar
Meskipun mungkin tampak sebagai pelarian sementara, kebiasaan ini hanya akan membawa masalah baru dan meningkatkan stres jangka panjang.
9. Kelola Tuntutan Digital
Batasi waktumu yang dihabiskan di depan perangkat elektronik dan media sosial. Terlalu banyak paparan terhadap dunia digital dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan.
Cobalah untuk memiliki waktu di mana kamu benar-benar “offline” dan fokus pada kegiatan di dunia nyata.
10. Cari Bantuan Profesional
Jika stres yang kamu alami terasa sangat berat atau mengganggu kehidupan sehari-hari kamu, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang ahli kesehatan mental.
Terapis atau konselor dapat membantu kamu mengatasi stres dengan memberikan dukungan dan strategi yang tepat.
Itulah tips mengatasi stres dalam gaya hidup modern. Mengatasi stres dalam gaya hidup modern memang merupakan tantangan, tetapi dengan menerapkan strategi-strategi di atas, kamu dapat membangun ketahanan mental untuk menghadapi tekanan sehari-hari.
Setiap individu memiliki cara yang berbeda-beda dalam mengatasi stres, jadi penting untuk menemukan pendekatan yang paling cocok dengan kepribadian dan situasimu. (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News