Faktanya makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat membuat kamu jadi semakin lapar karena makanan tersebut tergolong yang sulit dicerna oleh usus.
Selain itu, jenis makanan tersebut juga bisa bikin kamu nggak fokus dalam bekerja maupun beraktivitas di siang hari.
- Makan Sering dengan Porsi Sedikit
Selanjutnya masuk ke tips kedua, diet yang benar adalah mengurangi porsi makan atau makan lebih sering dengan porsi yang sedikit.
Baca Juga:Cara Untuk Improve !! 4 Rahasia Agar Jago Menggambar3 Tutorial Cara Pesan JCO Langsung di Tempat
Makan porsi kecil juga akan mencegah pencernaan kamu terganggu dan tubuh dapat berfungsi dengan lebih efisien sepanjang hari, karena ketika menerapkan makan porsi kecil dan sering maka hal itu akan membuat tingkat energi kamu jadi stabil dan lebih muda untuk mengatasi semua hal yang harus kamu lakukan dalam sehari.
Bukan hanya energi dan kadar gula yang tetap stabil, menurut unit Medical Research Council Human Nutrition, pengukuran asam lemak dalam darah juga tetap stabil ketika kita makan porsi kecil dan sering.
Hal tersebut menjadi tanda bahwa pola makan seperti ini pun dapat mengurangi risiko munculnya penyakit jantung.
Dalam waktu makan tersebut kamu masih diperbolehkan untuk mengonsumsi cemilan meskipun kamu sedang dalam proses menurunkan berat badan.
Jenis camilan yang bisa dijadikan pilihan misalnya adalah kacang-kacangan, biji-bijian atau buah kering.
Sebenarnya tiga kali makan berat dan dua kali cemilan itu sudah cukup porsinya untuk diet bagi pemula, tetapi makanan berat juga harus diperhatikan porsinya jangan sampai berlebihan.
Selain itu makanan yang dipilih juga harus diperhatikan kalori dan gizinya agar tetap sehat dan seimbang.
Baca Juga:3 Tutorial Cara Bayar Pajak Kendaraan Tahunan Melalui Samsat Drive Thru / Samsat CepatGOOD LOOKING !! 10 Tips Modifikasi Vespa Matic yang Murah
- Minum Air Putih yang Cukup
Kunci ketiga dalam diet pemula adalah banyak mengonsumsi air putih, dalam sehari kamu disarankan untuk di air putih sebanyak 2 liter atau delapan gelas perhari.
Selain mencegah dehidrasi, mencukupi kebutuhan cairan setiap hari dengan minum air putih juga membantu mengoptimalkan laju metabolisme dalam tubuh dan melancarkan saluran cerna.
Dalam menurunkan berat badan, minum air putih juga ada triknya tersendiri loh, mulai dari sekarang Coba biasakan untuk minum air putih 30menit sebelum makan.