Jika kamu kekurangan nutrisi vitamin D, yang terjadi adalah mendorong pembentukan jaringan lemak lebih banyak dalam tubuhmu dan meningkatkan hormon rasa lapar.
Fakta menarik lainnya terkait vitamin D dengan upaya menurunkan berat badan ialah suatu hasil studi yang bilang kalau vitamin D pada individu dengan berat badan normal berbeda dengan yang mengalami obesitas.
Oleh karena itu, terdapat kemungkinan bahwa kadar vitamin D bergantung pada berat badan seseorang dimana individu dengan berat badan lebih membutuhkan vitamin D lebih banyak.
Baca Juga:Cara Untuk Improve !! 4 Rahasia Agar Jago Menggambar3 Tutorial Cara Pesan JCO Langsung di Tempat
Untuk memperoleh asupan vitamin D yang cukup, kamu bisa mengonsumsi jenis bahan makanan tertentu seperti ikan laut, telur dan jamur.
Selain itu, tubuh juga dapat memproduksi vitamin D ketika terpapar sinar matahari.
- Jauhi Diri dari Minuman Selain Air Putih
Selain harus memperbanyak konsumsi air putih, kamu juga disarankan untuk menjauhi diri dari minuman selain air putih selama proses menurunkan berat badan.
Coba deh bayangin kalau kamu hobinya minum soda atau jus kemasan, kedua minuman tersebut diibaratkan sebagai permen cair, karena mengandung 18 sendok teh gula dan 240 kalori per 20 ons porsinya.
Sayangnya, nilai gizi dalam minumannya nol, sekalipun engkau beralasan untuk minum soda diet jangan merasa aman dulu.
Menurut penelitian yang terangkum dalam Journal Obesity, pencipta soda diet cenderung memiliki lemak yang lebih tinggi di perut. Masih mau coba minum soda atau jus kemasan?
6 tips diet untuk pemula dan cara menurunkan berat badan tadi pastinya sangat sederhana dan bisa dilakukan oleh siapa saja, nah, yang terpenting adalah untuk kamu bisa selalu konsisten menjalankannya. (*)