CIRENON, RAKCER.ID – Seiza adalah cara duduk yang formal dan tradisional di Jepang . Ini melibatkan posisi dan postur tertentu dalam posisi berlutut untuk menunjukkan rasa hormat,khususnya terhadap orang yang lebih tua.
Masyarakat Jepang punya postur duduk tradisional yang dikenal sebagai Seiza. Ini melibatkan posisi dan postur tertentu dalam posisi berlutut untuk menunjukkan rasa hormat, khususnya terhadap orang yang lebih tua.
Ini berkembang di kalangan samurai pada zaman Edo dan kemudian diadopsi secara luas oleh masyarakat.
Baca Juga:Awas Suka Main Gadget? Simak 7 Dampak Negatif Gadget Secara Berlebihanbahaya mengonsumsi Minuman Manis, Simak 7 Cara Menguranginya
SEJARAH MUNCULNYA SEIZA SEBAGAI CARA DUDUK YANG HORMAT PADA ZAMAN EDO.
Sebelum zaman Edo , tidak ada postur standar untuk duduk di lantai. [1] Pada masa ini, seiza mengacu pada “duduk yang benar”, Keadaan sosial masyarakat, gaya berpakaian, dan tempat duduknya secara alami mempengaruhi tata krama duduknya. Perkembangan arsitektur Jepang pada periode Muromachi.
postur duduk yang sekarang dikenal sebagai seiza sebagai cara duduk yang hormat. Pada pertengahan zaman Edo, sudah menjadi kebiasaan bagi samurai untuk duduk dengan cara ini ketika bertemu dengan tokoh otoritas seperti Shogun .sebagai lambang ketaatan dan kesetiaan.
Duduk dengan gaya orang jepang seringkali sulit dilakukan oleh orang yang tidak terbiasa atau bagi mereka yang lemah fisiknya, seperti orang yang cedera dan orang lanjut usia.
Sebagian orang menganggap postur ini mungkin tidak nyaman atau bahkan menyakitkan. Namun ternyata posisi duduk Seiza banyak manfaatnya, lho.
Untuk duduk ala orang jepang , pertama-tama seseorang harus berlutut di lantai, melipat kaki di bawah paha, sambil menyandarkan bokong di atas tumit.Pergelangan kaki diputar ke arah luar saat bagian atas kaki diturunkan sehingga, membentuk huruf “V”, bagian atas kaki rata di lantai dan jempol kaki saling tumpang tindih, jari kaki kanan selalu berada di atas kiri, dan jari kaki kanan selalu berada di atas kiri.
Postur duduk Seiza diyakini membuat tubuh menjadi lebih tenang dan fokus. Yuk cari tahu apa saja manfaat postur duduk seiza bagi kesehatan tubuh:
- Â Cara duduk ini membantu membuka sendi pergelangan kaki dan lutut
- Memberi tekanan pada otot inti, mengaktifkannya, melatihnya, dan membuatnya lebih kuat
- Membantu meregangkan otot
- Cara duduk ini membantu memperbaiki postur tubuh dan memperkuat sumsum tulang belakang
- Meredakan sakit punggung, melemaskan otot dan tulang belakang karena melibatkan otot perut dan punggung, duduk di Seiza
- memastikan rangkaian otot ini terlatih
- Meningkatkan sirkulasi darah, dengan posisi tegak juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh