Ini mungkin terdengar sangat sulit, tetapi bukan berarti Anda tidak dapat melakukannya.
Selalu menghindari hal-hal yang membuat Anda merasa takut justru akan menghalangi Anda untuk melakukan apa yang harus atau ingin Anda lakukan.
Sebelum mencoba melakukan apa pun, Anda mungkin sudah mundur dulu karena dihantui rasa takut.
Baca Juga:Coba Cara Ini! 10 Cara Menjebak Seseorang yang Sedang Berbohong Menurut Psikologi5 Kota di Indonesia yang Cocok Untuk Solo Traveling
Oleh karena itu, cara paling efektif untuk menghilangkan rasa takut adalah dengan menghadapinya.
Ini mungkin tampak sulit pada awalnya, tetapi seiring waktu, Anda akan semakin terbiasa, sampai rasa takut itu hilang dengan secara sendirinya.
6. Tenangkan Diri
Saat Anda merasa takut, Anda bisa mengalami berbagai gejala fisik yang menyebabkan ketidaknyamanan. Padahal, gejala-gejala tersebut justru memperburuk suasana dan kondisi.
Oleh karena itu, untuk dapat mengatasi rasa takut, Anda harus dalam keadaan rileks dan terbebas dari stres.
Cara menghilangkan rasa takut adalah dengan menenangkan diri terlebih dahulu secara fisik dan mental.
Ini dapat dilakukan dengan menarik napas dalam-dalam, minum air putih atau berjalan sambil mendengarkan musik yang ceria, mencoba mengalihkan perhatian dari rasa takut.
7. Berpikir Lebih Positif
Dengan rasa takut dan gelisah berlebihan, kita cenderung lebih pesimistis saat menghadapi berbagai hal.
Baca Juga:Segera Lakukan Langkah ini Jika Mengalami Tongue Swallowing, Ini 7 Tips Langkah Pertolongan Pertama Saat Lidah Tertelan !Jangan Panik ! Ini 7 Tips Pertolongan Pertama Saat Terkena Gigitan Ular Berbisa
Bahkan sebelum Anda memberi diri Anda kesempatan untuk mencobanya, ada pikiran negatif yang menghantui Anda.
Pikiran negatif yang berlebihan juga dapat mencegah diri mereka berkembang karena pikiran-pikiran tersebut, dan terbentuklah rasa takut. Mulailah mengisi pikiran Anda dengan hal-hal positif.
Percaya bahwa semuanya baik-baik saja dan mengubah kecemasan menjadi sesuatu yang positif saat Anda mengalami rasa takut adalah cara untuk mencoba menghilangkan rasa takut.
Hal ini bisa membuat Anda lebih kebal terhadap tekanan yang muncul saat Anda takut.
8. Bayangkan Hal Terburuk yang Dapat Terjadi
Pikirkan kemungkinan hasil yang paling buruk. Misalnya, hal terburuk yang dapat terjadi jika Anda melakukan sesuatu yang Anda takuti tersebut, misalnya, mengalami serangan panik atau serangan jantung.
Kemudian posisi dimana Anda mengalami serangan jantung. Jika Anda merasa itu sangat tidak mungkin terjadi, itu mungkin hanya muncul di benak Anda.