Tidak hanya itu, Anda akan lebih siap menghadapi penyebab ketakutan saat memprediksi hal terburuk yang mungkin terjadi.
9. Terima Kenyataannya
Menerima kenyataan membuat Anda lebih mudah merasa tenang dan siap menghadapi ketakutan Anda.
Oleh karena itu, penting untuk diingat bahwa peristiwa buruk terjadi secara alami dan ketahuilah bahwa tidak semua hal di dunia ini berada dalam kendali Anda.
Baca Juga:Coba Cara Ini! 10 Cara Menjebak Seseorang yang Sedang Berbohong Menurut Psikologi5 Kota di Indonesia yang Cocok Untuk Solo Traveling
10. Meditasi
Rasa takut dan gelisah berlebihan juga memengaruhi fungsi tubuh, seperti mempercepat detak jantung, mempercepat pernapasan. Untuk membuat tubuh Anda nyaman kembali, Anda bisa lakukan rileksasi dengan meditasi.
Manfaat meditasi ini adalah membuat tubuh rileks dan nyaman kembali. Meditasi juga dapat memulihkan rasa takut yang berkurang dan meningkatkan perasaan gelisah.
Rasa takut yang dimiliki mungkin tidak serta merta hilang begitu saja namun secara bertahap dan perlu latihan. Apalagi untuk rasa takut berlebih yang cukup parah atau fobia yang parah.
Beberapa cara bisa dilakukan oleh diri sendiri, dan beberapa lainnya membutuhkan bantuan orang lain yang lebih ahli.
Demikian 10 cara menghilangkan rasa takut dan gelisah berlebihan. Semoga artikel bermanfaat yaa !! (*)
Simak berita dan artikrl menarik lainnya di Google News.