Makan Siang:
- Quinoa salad dengan sayuran berwarna-warni, alpukat, dan kacang-kacangan.
- Wraps sayuran dengan hummus, mentimun, tomat, dan sayuran lainnya.
Makan Malam:
- Tumis sayuran dengan tofu dan saus kecap manis, disajikan dengan nasi merah.
- Pasta gandum utuh dengan saus tomat, zukini, dan kacang pinus.
Snack:
- Kacang almond atau kacang panggang.
- Potongan wortel dengan hummus.
Minuman:
- Air lemon hangat di pagi hari.
- Teh hijau atau herbal tanpa gula.
Diet plant based dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, namun perlu diingat untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.
Dengan kesadaran akan pentingnya konsumsi berbasis tanaman, Diet plant based dapat menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan dan lingkungan.
Selamat mencoba merintis perjalanan diet plant-basedmu! (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News