– Pakai perlengkapan yang nyaman. Gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman, ringan, dan menyerap keringat. Hindari pakaian yang terlalu ketat, tebal, atau berwarna gelap. Pakai topi, kacamata, atau tabir surya jika perlu. Bawa botol air minum, handuk, atau alat musik jika ingin.
– Jaga pola hidup sehat. Lari pagi akan lebih bermanfaat jika kita juga menjaga pola hidup sehat lainnya, seperti makan makanan bergizi, minum air putih yang cukup, tidur yang cukup, dan menghindari rokok, alkohol, atau obat-obatan.
Lari pagi adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh semua generasi. Dengan lari pagi, kita dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lari pagi, senyum sehat!
Selamat berolahraga!
Temukan berita dan artikel menarik lainnya di Google News