5. Posisi Dada dan Bahu
Angkat dada sedikit dan rilekskan bahu ke bawah dan ke belakang
6. Posisi Kaki
Kemudian, dengan menumpukan berat badan di tumit, tarik napas saat sedikit membungkuk, tekuk lutut dan turunkan tubuh sedikit.
Berikut adalah Beberapa Tips untuk Memilih Ripstix yang Tepat untuk Olahraga Pound Fit:
1. Pilih Ripstix yang Tepat
Baca Juga:Olahraga, Stres, dan Produktivitas: Apa Hubungannya?5 Kesalahan Pemula dalam Lari Bisa Bikin Cidera!
Ripstix adalah stik khusus yang digunakan dalam olahraga pound fit. Ripstix dirancang khusus oleh kantor pusatnya di Amerika Serikat dan hanya ada satu varian.
Ripstix biasanya lebih berat daripada stik drum biasa, dengan berat sekitar 450 gram. Meski lebih berat, ripstix lebih aman dan tidak membahayakan.
2. Genggam dengan Benar
Meski dirancang dengan material plastik yang ringan, Ripstix relatif lebih berat daripada stik drum biasa.Karena itu, penting untuk menggenggamnya dengan benar agar tidak terlempar saat sedang digunakan dalam sesi latihan.
Posisi genggaman tangan untuk memegang Ripstix harus cukup kuat dengan posisi ibu jari di bagian atas.
Cara ini memberikan kendali yang lebih stabil dan nyaman saat melakukan ketukan dan berganti gerakan sambil mengikuti irama musik.
3. Genggam di Sepertiga Jarak Stik
Salah satu cara menjaga posisi genggaman tetap kuat adalah menggenggamnya di sepertiga jarak stik.
Genggaman ini cukup nyaman dan juga dinilai aman untuk mencegah tangan tergelincir saat berkeringat dan meminimalisasi risiko Ripstix terlempar.
Baca Juga:5 Gerakan Pendinginan Wajib Setelah Lari Mudah Banget Bagi Pemula6 Tips Mudah Berlari Bagi Pemula, Di Jamin Ga Gampang Capek!
Ingatlah untuk selalu menikmati proses latihan dan irama musiknya agar kian terasa menyenangkan.
Hasil dari olahraga pound fit dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor, termasuk jenis, frekuensi, durasi, dan intensitas olahraga yang dilakukan.
Namun, secara umum, jika Anda melakukan olahraga ini secara rutin, setidaknya tiga kali seminggu, Anda mungkin dapat melihat hasil dalam satu atau dua bulan.
Harap diingat bahwa setiap individu berbeda, jadi hasil yang Anda lihat mungkin berbeda dari orang lain. Selalu penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan bekerja pada tingkat yang nyaman untuk Anda.
Selamat berolahraga!
Temukan berita dan artikel menarik lainnya di Google News