CIREBON, RAKCER.ID – Setiap hari, kita terpapar racun dari luar maupun dalam tubuh. Racun tersebut bisa berasal dari makanan dan minuman yang tidak sehat, stres, polusi udara, atau sisa-sisa metabolisme tubuh. Racun yang menumpuk di dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit hati, kanker, atau penyakit jantung.
Oleh karena itu, kita perlu melakukan detoksifikasi untuk mengeluarkan racun tersebut dari dalam tubuh. Detoksifikasi adalah proses membersihkan tubuh dari zat-zat yang tidak lagi dibutuhkan atau berbahaya. Tubuh kita sebenarnya sudah memiliki cara detoks alami, yaitu melalui keringat, urine, atau feses.
Namun, kita juga bisa membantu proses detoksifikasi dengan mengonsumsi minuman detoks yang berasal dari bahan-bahan alami. Minuman detoks dapat membantu meningkatkan fungsi hati, ginjal, dan usus, yang merupakan organ-organ penting dalam proses detoksifikasi.
Baca Juga:Bagaimana Makanan Fermentasi Bisa Meningkatkan Kesehatan UsusResep Sup Ayam Jamur yang Hangat dan Bergizi
Berikut 3 Minuman Detoks yang Bisa Membersihkan Racun dalam Tubuh:
1. Air Lemon dan Jahe
Air lemon dan jahe merupakan minuman detoks yang efektif untuk membersihkan hati. Hati adalah organ yang berfungsi untuk menyaring racun dan zat-zat berbahaya lainnya dari darah.
Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan fungsi hati. Sedangkan jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada hati.
Cara membuat air lemon dan jahe:
– Campurkan 2 buah lemon yang sudah diperas dengan 1 ruas jahe yang sudah diparut.
– Tambahkan air secukupnya.
– Minum jus ini saat perut kosong setiap pagi selama 7 hari.
2. Jus Buah Bit
Jus buah bit mengandung nitrat yang tinggi. Nitrat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke hati dan meningkatkan fungsi hati.
Selain itu, jus buah bit juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Cara membuat jus buah bit:
– Cuci bersih 2 buah bit dan potong-potong kecil
– Blender bit dengan menambahkan air secukupnya.
– Saring jus bit dan tambahkan madu atau gula sesuai selera.
– Minum jus bit setiap hari selama 2 minggu.
3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Teh hijau juga dapat membantu meningkatkan produksi empedu dan memecah lemak, yang merupakan faktor penting dalam proses detoksifikasi.