Air putih dapat membantu menghidrasi tubuh Anda, sehingga mencegah terjadinya penurunan tekanan darah atau perubahan kadar gula darah yang bisa menyebabkan sakit kepala.
Selain itu, air putih juga dapat membantu meredakan ketegangan otot dan saraf yang bisa memicu sakit kepala.
5. Mengurangi Gejala Flu
Minum air putih sebelum tidur juga bisa bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami flu. Air putih, terutama yang hangat, dapat membantu meredakan gejala flu, seperti demam, hidung tersumbat, batuk, atau sakit tenggorokan.
Baca Juga:Cara Membuat Jus Wortel yang Manis dan Menyegarkan4 Resep Oatmeal yang Praktis dan Bervariasi
Air putih dapat membantu mengencerkan lendir yang menumpuk di saluran pernapasan, sehingga memudahkan Anda untuk bernapas.
Selain itu, air putih juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga mempercepat proses penyembuhan.
Itulah beberapa manfaat minum air putih sebelum tidur yang bisa Anda rasakan. Untuk mendapatkan manfaat tersebut secara maksimal, Anda disarankan untuk minum setidaknya satu gelas air putih sekitar dua jam sebelum tidur.
Ini bertujuan untuk mencegah Anda terbangun di malam hari karena ingin buang air kecil. Selain itu, Anda juga perlu menghindari minum minuman yang mengandung kafein, alkohol, atau gula sebelum tidur, karena bisa mengganggu tidur Anda dan mengurangi manfaat air putih.