Probiotik dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri jahat yang dapat menyebabkan diare, sembelit, atau infeksi usus.
Selain itu, yogurt juga mengandung protein, kalsium, vitamin D, dan vitamin B12 yang dapat membantu memperkuat tulang, otot, dan saraf.
Anda dapat mengonsumsi yogurt setiap hari sebagai sarapan, camilan, atau pencuci mulut. Anda juga dapat menambahkan buah-buahan, granola, atau madu ke dalam yogurt untuk memberikan rasa dan nutrisi tambahan.