Anda bisa bereksperimen dengan bahan tambahan yang Anda suka, tetapi jangan terlalu banyak, agar tidak mengganggu rasa asli dari sayuran dan buah.
6. Blender semua bahan dengan kecepatan tinggi hingga halus dan tercampur rata. Anda bisa menambahkan es batu jika ingin smoothie hijau yang lebih dingin dan segar.
Tuang smoothie hijau ke dalam gelas dan nikmati segera, atau simpan di dalam kulkas jika ingin diminum nanti.
Baca Juga:Jangan Sepelekan Tidur! Ini Dia Manfaatnya untuk Kesehatan Otak dan TubuhTeknik Sederhana untuk Mengatasi Overthinking dan Stres: Praktikkan Mindfulness
Jangan simpan smoothie hijau terlalu lama, karena bisa berubah warna dan rasa.
Resep Smoothie Hijau yang Lezat dan Bergizi
Berikut ini adalah beberapa resep smoothie hijau yang bisa Anda coba di rumah:
1. Smoothie Hijau Mangga Pisang
Bahan-bahan:
– 1/2 cangkir jus anggur
– 1 genggam kangkung atau bayam
– 1/4 apel hijau, potong-potong
– 1/4 mentimun, potong-potong
– 1 batang seledri, potong-potong
– 1 sdm biji rami
– 1/2 mangga, potong-potong
– 5 daun mint
– 1 sdt minyak kelapa (opsional)
– Es batu secukupnya
Cara membuat:
– Tambahkan 1/2 cangkir jus anggur ke dalam blender. Lalu, tambahkan kangkung (atau bayam), apel, mentimun seledri, rami, mangga, mint, minyak kelapa (jika menggunakan), dan es.
– Blender dengan kecepatan tinggi hingga halus dan bisa menambahkan sedikit air jika perlu agar tercampur. Tuang ke dalam gelas dan nikmati smoothie segera!
2. Smoothie Hijau Alpukat Bayam
Bahan-bahan:
– 1 cangkir bayam
– 1/2 alpukat, potong-potong
– 1 pisang, potong-potong
– 1/4 cangkir yoghurt plain
– 1/4 cangkir susu almond
– 1 sdm madu
– Es batu secukupnya
Cara membuat:
– Tambahkan bayam, alpukat, pisang, yoghurt, susu almond, madu, dan es ke dalam blender. Blender dengan kecepatan tinggi hingga halus dan tercampur rata. Tuang ke dalam gelas dan nikmati smoothie hijau yang kaya lemak sehat dan protein ini!
3. Smoothie Hijau Lemon dan Apel
Bahan-bahan:
– 1 cangkir air
– 1 sdm teh hijau
– 1 pisang, potong-potong
– 1/2 sdt jahe parut
– 1/2 lemon, peras
– 1/4 jeruk, peras
– Gula cair atau madu secukupnya
– Es batu secukupnya
Cara membuat:
– Siapkan air, lalu seduh teh hijau dan aduk rata. Dinginkan teh hijau dalam kulkas selama setengah jam. Campurkan pisang, jahe, lemon, jeruk, dan teh hijau dingin ke dalam blender. Kemudian blender hingga bertekstur halus. Tambahkan gula cair atau madu dan es secukupnya. Tuang ke dalam gelas dan nikmati smoothie hijau yang menyegarkan dan menstimulasi metabolisme ini!