Ketiga, susu rendah lemak dapat meningkatkan metabolisme tubuh, karena kalsium dapat membantu memecah lemak dan menghambat penyerapan lemak oleh sel-sel tubuh.
4. Meredakan Gejala PMS
Susu rendah lemak dapat meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti kram perut, nyeri payudara, perubahan suasana hati, dan kelelahan.
Hal ini karena susu rendah lemak mengandung kalsium dan vitamin D yang dapat mengatur hormon estrogen dan progesteron, yang berpengaruh pada siklus menstruasi.
Baca Juga:Cara Membuat Infused Water dengan Berbagai Rasa dan Manfaatnya3 Minuman Detoks yang Bisa Membersihkan Racun dalam Tubuh
Selain itu, susu rendah lemak juga mengandung vitamin B6, yang dapat membantu mengatasi depresi dan iritabilitas.
Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa susu rendah lemak memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama untuk menjaga berat badan dan kesehatan tulang.
Namun, perlu diingat bahwa susu rendah lemak bukanlah pengganti makanan utama, melainkan hanya sebagai tambahan nutrisi.
Oleh karena itu, konsumsi susu rendah lemak harus disesuaikan dengan kebutuhan dan aktivitas tubuh, serta diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.