Anda bisa menyeduh teh hijau dengan air yang bersuhu sekitar 80-90 derajat Celsius, dan biarkan selama 2-3 menit.
Jangan menyeduh teh hijau terlalu lama, karena bisa membuat rasanya menjadi pahit dan mengurangi khasiatnya.
6. Minum Teh Hijau dengan Variasi
Teh hijau memiliki banyak jenis dan varian, yang bisa Anda coba untuk menambah variasi menu diet Anda.
Baca Juga:Mengenal Matcha, Teh Hijau Khas Jepang yang Kaya Antioksidan5 Resep Minuman Teh Hijau yang Segar dan Sehat
Beberapa jenis teh hijau yang populer adalah matcha, sencha, gyokuro, genmaicha, dan jasmine.
Anda juga bisa mencampur teh hijau dengan buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, atau bunga, untuk membuat minuman yang lebih segar dan sehat.
7. Minum Teh Hijau dengan Bijak
Teh hijau memang baik untuk diet, tetapi tidak berarti Anda bisa minum sebanyak-banyaknya.
Teh hijau juga memiliki efek samping, seperti insomnia, dehidrasi, sakit perut, dan anemia, jika dikonsumsi secara berlebihan.
Anda bisa minum teh hijau sekitar 2-3 cangkir per hari, dan hindari minum teh hijau di malam hari atau sebelum tidur, karena bisa mengganggu kualitas tidur Anda.