Anemia dapat menyebabkan gejala seperti lemas, pucat, sesak napas, dan mudah lelah.
Kesimpulan
Nasi merah dan nasi putih memiliki perbedaan dalam proses pengolahan dan kandungan nutrisi.
Nasi merah memiliki kandungan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang lebih tinggi daripada nasi putih.
Baca Juga:8 Manfaat Beras Merah, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh8 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Rambut dan Cara Menggunakannya
Nasi merah juga memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi daripada nasi putih, tetapi perbedaannya tidak terlalu besar.
Nasi merah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mencegah dan mengontrol diabetes, menurunkan risiko penyakit jantung, membantu menurunkan berat badan, dan mencegah dan mengobati anemia.
Jadi, nasi merah adalah pilihan yang lebih sehat daripada nasi putih. Namun, Anda tetap perlu mengonsumsi nasi merah dengan porsi yang sesuai dan mengimbanginya dengan makanan lain yang bergizi.