– Pilih susu rendah lemak yang tidak mengandung gula tambahan, karena gula dapat meningkatkan kalori dan menyebabkan kenaikan berat badan.
– Pilih susu rendah lemak yang dilengkapi dengan serat, karena serat dapat membantu pencernaan dan menurunkan kolesterol.
– Pilih susu rendah lemak yang sesuai dengan selera Anda, karena jika Anda tidak suka rasanya, Anda akan sulit untuk mengonsumsinya secara rutin.
Beberapa merek susu rendah lemak yang direkomendasikan untuk diet adalah:
1. Diamond Milk Rendah Lemak
Baca Juga:Apa Saja Kandungan Susu Kesehatan yang Bisa Mendukung Pengobatan Kanker untuk Orang Tua dengan Kanker?Apa Saja Kandungan Susu Kesehatan untuk Orang Tua dengan Penyakit Parkinson?
Susu UHT rendah lemak dan tinggi kalsium yang diproses dengan suhu tinggi dan waktu singkat, sehingga dapat membunuh bakteri secara cepat.
Susu ini juga diperkaya dengan vitamin A, B kompleks, C, D, dan sejumlah mineral penting.
2. Bear Brand Gold Malt
Susu rendah lemak yang praktis dan mudah dibawa ke mana pun. Susu ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi lemak di dalam usus dan darah.
Susu ini juga mengandung vitamin B1, B2, dan B6 yang berperan dalam metabolisme tubuh.
3. Prolac Susu Skim Bubuk
Susu seduh rendah lemak yang bisa digunakan sebagai pengganti santan.
Susu ini mengandung protein yang tinggi, yaitu 9 gram per takaran. Susu ini juga mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin A, D, dan E.