CIREBON, RAKCER.ID – Jahe adalah salah satu bahan alam yang telah terbukti dapat memperkuat imunitas dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Minuman jahe yang mudah dibuat dan enak dikonsumsi dapat membantu mengatasi mual, sakit maag, flu, reaksi alergi, menurunkan berat badan, menjaga berat badan ideal, dan meredakan nyeri haid.
Berikut adalah langkah-langkah membuat minuman jahe herbal yang sederhana dan sehat:
– Potong jahe sekitar dua sentimeter, lalu tumbuk hingga pipih.
Baca Juga:Potensi Ekstrak Jahe Merah Sebagai Antiinflamasi dan ImunomodulatorEfek Samping dari Penggunaan Minyak Kemiri?
– Panaskan air di dalam panci. Masukkan jahe dan rebus hingga mendidih.
Tuangkan air rebusan jahe ke dalam gelas saji.
– Iris lemon dan peras sarinya; kemudian, campurkan 1-2 sdm air perasan lemon ke dalam air jahe.
– Tambahkan madu sesuai selera.
Berikut efek samping minum air jahe setiap hari
Meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan mual, menurunkan berat badan, dan meredakan nyeri haid.
Namun, minum air jahe juga dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi terlalu banyak atau oleh orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi adalah:
– Peningkatan kecenderungan perdarahan, karena jahe dapat mengurangi kemampuan sel darah untuk berkumpul dan menutup luka.
– Ketidaknyamanan perut, seperti rasa panas, mulas, atau diare.
– Aritmia jantung, yaitu kelainan ritme jantung yang tidak normal.
– Depresi sistem saraf pusat, yaitu gangguan fungsi otak yang mempengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan perilaku.
Anda dapat menyesuaikan rasa minuman jahe dengan bahan-bahan lain yang Anda sukai, seperti susu, kopi, atau buah-buahan.
Baca Juga:Cara Membuat Minyak Kemiri Sendiri di RumahManfaat Minyak Kemiri untuk Kesehatan Rambut
Minuman jahe herbal ini dapat Anda konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan dan imunitas tubuh Anda
Oleh karena itu, sebaiknya Anda membatasi konsumsi air jahe maksimal 5 gram per hari.
Jika Anda memiliki kelainan pembekuan darah, sedang mengonsumsi obat tertentu, atau merupakan ibu hamil.
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum minum air jahe.