CIREBON, RAKCER.ID – Jahe adalah salah satu rempah yang sering digunakan sebagai bahan obat herbal. Jahe terkenal berkat khasiatnya dalam membantu meringankan berbagai gejala dan penyakit, termasuk nyeri saat menstruasi (dismenore).
Nyeri saat menstruasi sering terjadi karena prostaglandin, yaitu bahan kimia yang berperan dalam sistem reproduksi wanita.
Bahan kimia ini menyebabkan otot dan pembuluh darah pada rahim berkontraksi sehingga menjadi penyebab nyeri saat haid.
Baca Juga:Jahe Meredakan Morning Sickness: Tips dan Trik MengkonsumsinyaJahe Meningkatkan Fungsi Otak: Efek Samping dan Dosisnya
Minum jahe bisa membantu meredakan kram perut dan nyeri saat menstruasi.
Manfaat tersebut bisa Anda peroleh karena jahe dapat menghambat produksi prostaglandin.
Kandungan aktif gingerol yang ada dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan sebagai penyebab berbagai penyakit.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum jahe saat haid bisa mendatangkan manfaat untuk Anda.
Misalnya, penelitian di jurnal Taiwanese Journal of Obestetrics and Gynecology pada 2018 menunjukkan bahwa minum jahe pada awal nyeri bisa mengurangi intensitas nyeri setelah mengonsumsi obat Novafen, yaitu obat yang digunakan untuk mengatasi dismenore primer.
Jahe juga bisa mengurangi perdarahan menstruasi. Selain itu, jahe juga memiliki manfaat lain selama masa menstruasi, seperti menghangatkan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan kecemasan.
Jika Anda ingin mencoba minum jahe untuk meredakan nyeri saat menstruasi, Anda bisa membuat minuman atau teh yang dicampur dengan irisan atau bubuk jahe.
Baca Juga:Jahe Meringankan Gejala Arthritis: Manfaat dan Cara Konsumsinya4 Manfaat Jahe bagi Kesehatan, Â Cegah Mual dan Redakan Pusing
Anda bisa mengonsumsinya saat perut terasa sakit atau saat tubuh mulai terasa tidak nyaman selama haid.
Namun, perlu diingat bahwa penggunaan jahe sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan.
Konsumsi jahe secara berlebihan untuk mengatasi nyeri haid nyatanya bisa memicu berbagai efek samping, seperti diare, gangguan pencernaan, atau heartburn.
Maka dari itu, pastikan untuk selalu membicarakan dengan dokter terlebih dahulu seputar manfaat jahe untuk haid, terutama jika sudah mengalami gejala atau gangguan kesehatan akibat konsumsi jahe saat haid.
Ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi jika Anda minum jahe untuk meredakan nyeri saat menstruasi.
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan sebagai penyebab nyeri saat haid.