Namun, minum jahe secara berlebihan bisa memicu berbagai efek samping, seperti perut kembung, heartburn, diare, atau pengencer darah.
Oleh karena itu, konsumsi jahe sebaiknya dalam jumlah yang wajar, sekitar 4 gram per hari.
Jika Anda ingin mencoba minum jahe untuk meredakan nyeri saat menstruasi, Anda bisa membuat minuman atau teh yang dicampur dengan irisan atau bubuk jahe.
Baca Juga:Jahe Meredakan Morning Sickness: Tips dan Trik MengkonsumsinyaJahe Meningkatkan Fungsi Otak: Efek Samping dan Dosisnya
Anda bisa mengonsumsinya saat perut terasa sakit atau saat tubuh mulai terasa tidak nyaman selama haid.
Namun, pastikan untuk selalu membicarakan dengan dokter terlebih dahulu seputar manfaat jahe untuk haid, terutama jika sudah mengalami gejala atau gangguan kesehatan akibat konsumsi jahe saat haid.