CIREBON, RAKCER.ID – Selama masa berpuasa, perlu diperhatikan jenis makanan agar dapat menjaga kesehatan lambung.
Memilih menu sahur Ramadhan 2024 yang tepat dapat memberikan kontribusi positif terhadap kelancaran menjalani ibadah puasa.
Gangguan lambung seperti rasa sakit, nyeri, atau mual dapat mengganggu dan bahkan membatalkan puasa jika tidak diatasi.
Baca Juga:Semua Orang Belum Mengetahui Khasiat Shea Butter, Ternyata Banyak Khasiatnya Loh!Kapan Waktu Puasa Ramadhan di Arab Saudi? Katanya Berbeda dengan Indonesia?
Jika Anda pernah mengalami masalah lambung saat berpuasa, kemungkinan besar disebabkan oleh kurang cocoknya makanan yang dikonsumsi selama sahur.
Oleh karena itu, mari kita cermati beberapa opsi menu sahur yang aman bagi kesehatan lambung.
Rekomendasi Menu Sahur Ramadhan 2024 yang Murah Meriah
1. Pengganti Nasi
Kentang bisa dijadikan opsi untuk pengganti nasi yang berasnya sedang mahal karena kentang memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang dapat mendukung kelancaran sistem pencernaan.
Selain itu, konsumsi kentang juga dapat berperan dalam menyediakan energi bagi mereka yang mengalami masalah asam lambung selama berpuasa.
2. Sayuran
Sayuran hijau dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi tingkat asam lambung.
Beberapa contoh sayuran hijau tersebut meliputi brokoli, kembang kol, bayam, selada, timun, buncis, dan asparagus.
3. Buah
Konsumsi buah saat sahur Ramadhan 2024 sangat dianjurkan apalagi bagi kalian yang memiliki masalah dengan pencernaan.
Namun buah yang direkomendasikan adalah Pepaya.
Baca Juga:Keutamaan Puasa Ramadhan yang Wajib Diketahui Semua Orang!Negara yang Puasa Paling Lama dan Paling Sebentar di Ramadhan 2024, Wah Dimana tuh?
Pepaya mengandung papain yang mana sebuah enzim yang dapat meningkatkan kelancaran proses pencernaan dan pengurai protein, sehingga memudahkan pemecahannya menjadi asam amino.
4. Pemanis
Pemanisnya sendiri bisa konsumsi Kurma. Merujuk pada informasi dari siloamhospitals.com, kurma mengandung serat tidak larut yang dapat merawat mukosa lambung, menjaga kesehatan lambung selama berpuasa.
5. Air putih secukupnya
Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi air putih secukupnya saat sahur Ramadhan 2024, karena selain menahan lapar, kita juga perlu menghindari dehidrasi yang berlebihan.
Itu dia menu sahur Ramadhan 2024 yang dapat direkomendasikan, semoga bermanfaat.