7. Kelola Stres
Stres dapat memicu ‘emotional eating’ atau makan berlebihan sebagai bentuk kenyamanan. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menenangkan.
8. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan mengurangi hormon kenyang. Pastikan kamu mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam.
Itulah tips menahan lapar saat diet. Menahan lapar saat diet membutuhkan kombinasi dari pemilihan makanan yang tepat, gaya hidup sehat, dan pengelolaan emosi. Dengan mengikuti strategi di atas, kamu dapat mengendalikan rasa lapar dan menjalankan program diet tanpa harus merasa tersiksa karena lapar.
Baca Juga:Cara Diet Sehat untuk Penderita Asam Lambung: Tips dan Panduan5 Produk Skincare Korea yang Cocok untuk Kulit Orang Indonesia
Ingatlah bahwa konsistensi dan kesabaran adalah kunci dari keberhasilan diet. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan rencana diet yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuhmu. (*)
Simak berita dan artikel menarik lainnya di Google News