CIREBON, RAKCER.ID – Salah satu kebiasaan orang tua yang sering dilakukan oleh anak-anak mereka adalah memberi mereka susu sebelum tidur. Hal ini akan berlanjut hingga mereka dewasa karena susu mengandung banyak kalsium dan fosfor serta berbagai vitamin yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Susu juga dapat mempercepat metabolisme tubuh.
Berikut Beberapa Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur
Susu mengandung zat triptofan, yang berfungsi untuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh memproduksi hormon melatonin melalui catridge Taufan pada susu, yang membuatnya lebih mudah untuk rileks dan tidur.
Karena itu, tidak mudah untuk menyarankan kepada mereka yang memiliki masalah susah tidur untuk merasakan peningkatan energi di pagi hari, bahkan jika mereka hanya minum susu.
Baca Juga:Ingin Susu Sehat dan Tahan Lama? Susu UHT Jawabannya!10 Rekomendasi Susu UHT Terbaik untuk Dewasa dan Anak-Anak
Salah satu cara untuk mendapatkan energi ini adalah dengan minum susu sebelum tidur. Ketika kita minum susu sebelum tidur, nutrisi yang telah kita konsumsi diserap, sehingga ketika kita terbangun, kita dapat beraktivitas tanpa merasa lemas.
Susu juga membantu menghindari penyakit pencernaan seperti sembelit dan diare. Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang, jadi jika Anda memiliki cukup kalsium akan mengurangi gejala osteoporosis.
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang disebabkan oleh kurangnya kalsium dalam tubuh, yang berdampak pada gigi dan tulang.
Karena itu, minum susu sebelum tidur disarankan untuk meningkatkan kesuburan tenaga Anda. Saya mendengar bahwa susu berkontribusi pada kesuburan.
Konsumsi susu sebelum tidur membantu kesuburan karena kandungan kalsiumnya yang membantu mengurangi nyeri yang disebabkan oleh peluruhan dinding rahim sate dan mencegah kanker usus.
Mengkonsumsi susu sebelum tidur juga menurunkan risiko kanker usus karena kanker usus sendiri terjadi karena munculnya tumor ganas di usus besar.
Mengkonsumsi susu sebelum tidur secara teratur dapat mengurangi risiko tumor ganas ini. Kandungan kalsium dalam susu membantu mengurangi risiko tumor ganas ini.
Baca Juga:Ingin Gemuk Sehat? Coba 10 Susu Penambah Berat Badan Ini!Samsung Galaxy M55: HP Murah Tapi Nggak Murahan!
Itulah beberapa keuntungan dari minum susu sebelum tidur. Namun, kebiasaan ini juga memiliki efek negatif, salah satunya adalah risiko berat badan naik, yang merupakan bahaya bagi mereka yang tidak ingin bertambah berat badan atau bahkan obesitas, karena kandungan kalsium dalam susu meningkatkan metabolisme.