biasanya disajikan pada pukul 12. siang atau lebih tepatnya 3 jam sebelum Res dimulai jika perlombaan digelar sore hari di mana hidangan ini mencakup daging merah dada ayam dan ikan salmon untuk protein tanpa lemak serta sayuran segar seperti brokoli kinoa kacang polong dan nasi merah sebagai sumber karbohidrat dan sejumlah pembalap juga men ambahkan buah Berry dan yogurt sebagai hidangan penutup
karena mengandung gula alami dan antioksidan pembalap F1 juga dianjurkan tidak makan terlalu kenyang dan menghindari makanan tinggi lemak garam atau rempah-rempah menjelang balapan karena dapat memicu perut kembung dan
oleh sebab itu koki dan ahli gizi Tim akan memantau dengan cermat jumlah makanan yang dikonsumsi pembalap serta apa yang mereka makan kemudian setelah balapan usai sesegera mungkin pembalap F1 perlu mengisi kembali seluruh energi yang mereka keluarkan Dengan meminum cairan elektrolit
Baca Juga:TERUNGKAP! Sosok Asli Om Botak yang Ajak Youtuber Korea Main Ke Hotel, Ternyata Menjabat IniMendag Airlangga dan Mendag Inggris Bahas Kerjasama Ekonomi Termasuk Program Susu Gratis
sedangkan jam makan malam baru dilakukan pada pukul 7 petang di mana pembalap akan mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat dan protein dari biasanya untuk mengisi kembali simpanan glikogen dan membantu pemulihan otot mereka akan disuguhi salad hijau dengan sayuran segar Mas potato atau kentang tumbuk hingga salmon File atau ikan makarel yang dipanggang
dan jika pembalap menginginkan minuman panas teh kemomil menjadi direkomendasi karena tidak mengandung kafein dan memiliki efek menenangkan saat tidur sehingga membantu memulihkan tubuh yang letih dengan lebih efektif pembalap juga masih dapat memanjakan dirinya dengan makanan pencuci mulut untuk mendapatkan sedikit lebih banyak lemak dan karbohidrat ekstra
Namun karena mereka menjalani diet yang cukup ketat ahli gizi tim tidak memperbolehkan mereka ngemil terlalu banyak usai balapan jika jadwal berikutnya adalah double header karena hal tersebut dapat mengganggu kualitas tidur dan pemulihan selain menu yang telah kami Sebutkan sebelumnya driver Formula 1 juga biasanya menikmati beberapa jajanan sehat
berupa protein bar protein Shake keju atau yogurt Yunani dengan campuran oatmeal dan madu yang biasanya dikonsumsi setelah mereka menjalani sesi latihan bebas atau kualifikasi sambil tetap terhidrasi Dengan meminum cairan yang mengandung mineral dan elektrolit sekitar setengah hingga 1 liter air setiap jam pembalap F1