Anda dapat mengurangi kolesterol dan hipertensi dengan menggunakan susu rendah lemak yang tidak mengandung gula.
Anda juga dapat menggunakan susu rendah lemak yang mengandung kalsium, magnesium, dan kalium, dan makan banyak buah-buahan, sayur-mayur, dan biji-bijian untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol Anda tetap normal.
Namun, susu rendah lemak harus dihindari untuk individu dengan gula darah tinggi. Anda juga dapat memilih susu yang mengandung vitamin D.