Tak hanya itu, aktivitas fisik yang membutuhkan konsentrasi penuh ini juga sangat efektif dalam meredakan tekanan mental.
Ketenangan jiwa dan pikiran yang tercipta setelah melakukan olahraga ini dapat membantu seseorang mempertahankan kesan awet muda.
7. Zumba
Olahraga Zumba terkenal karena membutuhkan koordinasi tubuh yang baik. Dengan demikian, latihan Zumba dapat mengasah kerja otak kanan dan otak kiri secara optimal.
Baca Juga:Ini Tanda Bahwa Dirimu Memiliki Aura yang Membuat Orang Nyaman Berada dekat Denganmu7 Resep Tumis Sayur Rendah Purin Cocok Untuk Penderita Asam Urat
Dampaknya, Zumba menjadi alternatif olahraga yang dapat meningkatkan kinerja otak, terutama ketika penuaan mulai memengaruhi fungsinya.
Mengapa Perlu Berolahraga?
Melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan tingkat kolesterol, mengurangi stres, membakar lemak, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah berbagai penyakit, meningkatkan fungsi otak, dan memberikan beragam manfaat lainnya. Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan aliran darah dan menghilangkan lemak yang tersimpan di dalam tubuh.
Apa Manfaat Olahraga bagi Fisik dan Mental?
Selain memberikan bantuan terhadap tekanan mental, melakukan kegiatan fisik juga dapat mengurangi gejala depresi serta kecemasan dengan cara meningkatkan produksi endorfin. Hormon kebahagiaan ini dihasilkan oleh otak dan sumsum tulang.
Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga?
Manfaat kesehatan bisa diperoleh dengan melakukan olahraga pada pagi, sore, atau malam hari, karena semua waktu tersebut memberikan dampak yang sama.