CIREBON, RAKCER.ID – Penderita penyakit asam lambung perlu menjaga pola makan dan minum agar gejala tidak kambuh.
Minuman sehat seperti air putih hingga wedang jahe bisa menjadi pilihan yang baik bagi penderita asam lambung.
Untuk mencegah kekambuhan gejala, penderita asam lambung harus mengambil langkah-langkah pencegahan. Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi minuman sehat.
Baca Juga:Tips Memilih Vitamin dan Susu untuk Lansia Agar Tetap Aktif dan Produktif11 Cara Menghilangkan komedo Secara Efektif
Minuman sehat ini tidak hanya bisa mencegah, tetapi juga mengatasi gejala asam lambung saat kambuh. Jangan sampai salah memilih minuman, karena bisa memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Minuman yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung
Berikut adalah minuman sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung:
1. Air Putih
Minuman pertama yang baik untuk mengatasi asam lambung adalah air putih. Meski menyehatkan, penting untuk mengetahui kadar pH air sebelum dikonsumsi.
Sebagian besar air memiliki pH yang cenderung netral, sekitar angka 7. Hal ini berarti air putih bisa membantu meningkatkan kadar pH dari makanan yang dikonsumsi.
2. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman lain yang mampu mengatasi asam lambung. Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, air kelapa sangat baik bagi penderita asam lambung.
Air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang dapat menjaga keseimbangan pH tubuh, sehingga gejala asam lambung bisa dikontrol.
3. Susu Nabati
Bagi penderita intoleransi laktosa, susu nabati adalah pilihan minuman sehat yang cocok. Susu nabati dari kacang almond memiliki kandungan basa yang bisa membantu menetralkan asam lambung. Selain susu almond, susu kedelai juga bisa dikonsumsi.
Baca Juga:6 Bahaya Cium Bayi Secara Asal yang Jarang DiketahuiCara Membaca Love Language Pasangan Lewat Sikapnya
Selain memperhatikan makanan dan minuman, kamu juga bisa menerapkan posisi tidur yang aman saat asam lambung tinggi.
4. Susu Rendah Lemak
Susu sapi rendah lemak dan susu skim adalah minuman yang mampu mengatasi asam lambung. Jenis susu ini berbeda dengan susu sapi tinggi lemak yang sulit dicerna dan bisa memperburuk gejala asam lambung.
5. Teh Herbal
Teh herbal dapat meningkatkan kinerja pencernaan, sehingga asam lambung bisa dicegah.
Untuk mengatasi asam lambung, hindari teh spearmint atau teh peppermint. Pilihlah teh yang bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice.