CIREBON, RAKCER.ID – Kanker adalah salah satu penyakit mematikan yang menjadi momok bagi banyak orang di seluruh dunia.
Meskipun kemajuan medis telah mengarah pada pengobatan yang lebih efektif, pencegahan tetap menjadi kunci dalam melawan penyakit ini.
Salah satu cara yang efektif untuk mencegah kanker adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang diketahui memiliki sifat anti-kanker.
Baca Juga:Cara Mendapatkan Tidur yang Berkualitas, Salah Satunya Batasi Penggunaan Gadget Pada Jam Tidur Tidur yang Cukup Bantu Bakar Kalori Setelah Selesai Berolahraga
Karena kanker sekarang menjadi salah satu masalah kesehatan yang dapat mengintai siapa saja, banyak orang yang mengikuti gaya hidup sehat untuk menghindarinya.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang dapat menurunkan risiko terkena kanker.
Menurut laman American Institute for Cancer Research, beberapa penelitian menunjukkan bahwa memperhatikan pola makan tertentu dapat membantu dalam menurunkan risiko terkena kanker.
Dikenal bahwa semakin banyak makanan yang mengandung kandungan yang mampu melawan kanker yang dikonsumsi oleh seseorang, semakin besar peluang mereka untuk membantu mengurangi risiko terkena kanker.
Apa sajakah makanan yang dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker?
Agar kita memahaminya, mari kita lihat beberapa makanan yang dapat mengurangi risiko kanker melalui paparan berikut.
Berikut 8 Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Risiko Kanker
1. Brokoli
Brokoli kaya akan senyawa sulfur, yang telah terbukti melawan berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, dan usus besar.
Selain itu, brokoli juga mengandung sulforaphane, senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker.
2. Tomat
Baca Juga:10 Tanda Kualitas Tidur Perlu Diperbaiki, Cek Tipsnya Disini!7 Gaya Hidup Sehat di Usia 40 Tahun, Jaga Kebugaran Tubuh
Tomat mengandung likopen, pigmen alami yang memberikan warna merah pada buah tersebut. Likopen telah terbukti efektif dalam melawan kanker prostat, paru-paru, dan lambung.
Mengonsumsi tomat dalam bentuk yang telah dimasak, seperti saus tomat, dapat meningkatkan penyerapan likopen oleh tubuh.
3. Buah Berry
Buah berry, seperti blueberry, raspberry, dan strawberry, mengandung antioksidan kuat yang disebut flavonoid.
Flavonoid membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan perkembangan kanker.
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang memiliki sifat anti-kanker yang kuat. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker lambung, usus besar, dan prostat.