CIREBON, RAKCER.ID- Apakah kebiasaan ini sebenarnya sehat dan dapat membantu menjaga berat badan tubuh lebih baik?
Seorang pakar gizi masyarakat Dr. Tan Shot Yen, MHum, menyatakan bahwa ini tidak bijaksana.
Menurutnya, keduanya merupakan hal yang sama-sama penting untuk kesehatan tubuh jika seseorang ingin memiliki berat badan ideal dan tetap sehat.
Baca Juga:8 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Bantu Turunkan Berat BadanRutin Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Tiap Hari Selama 2 Bulan, Berapa Lemak yang Turun?
Itu tidak mungkin. Dalam konferensi pers yang diadakan Senin (4/3/2024) di Kementerian Kesehatan, dr Tan menyatakan bahwa dalam hidup manusia, semuanya harus memiliki keutuhan.
Dr. Tan menjelaskan bahwa ada empat pilar gizi seimbang dalam dunia kesehatan yang harus diterapkan untuk menjaga tubuh sehat dan memiliki berat badan ideal.
“Makanya kita punya itu empat pilar gizi seimbang.
Empat pilar itu yang pertama adalah makanan-makanan yang beragam, kedua pola hidup bersih dan sehat, makannya bagus tapi hidupnya jorok ya bisa juga gampang sakit,” kata Dr. Tan.
Dr. Tan menambahkan bahwa melakukan aktivitas fisik atau olahraga harus dilakukan se Ia juga mengingatkan betapa pentingnya menimbang berat badan secara teratur selain berolahraga.
Untuk memantau kenaikan dan penurunan berat badan yang terjadi, langkah ini penting dilakukan.
Dalam dunia yang penuh dengan pesan-pesan tentang diet dan gaya hidup sehat, sering kali kita disuguhkan dengan konsep sederhana: “Emang Boleh Bebas Makan yang Penting Olahraga.”
Ide ini mungkin terdengar menarik bagi banyak orang yang ingin menikmati hidup tanpa batasan makanan yang ketat, namun apa kata para ahli gizi?
Apakah benar bahwa kita bisa bebas makan asal rajin berolahraga?
Olahraga sebagai Bagian Penting dari Gaya Hidup Sehat
Baca Juga:8 Makanan yang Mengurangi Risiko Kanker, Cek Apa Aja Makanannya?Cara Mendapatkan Tidur yang Berkualitas, Salah Satunya Batasi Penggunaan Gadget Pada Jam Tidur
Tidak bisa disangkal bahwa olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat meningkatkan kekuatan otot, menjaga keseimbangan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan bahkan meningkatkan suasana hati.
Namun, apakah benar bahwa kita bisa makan apa saja selama kita aktif bergerak?
Pentingnya Gizi Seimbang
Menurut para ahli gizi, konsep “Emang Boleh Bebas Makan yang Penting Olahraga” bisa menjadi bumerang jika diinterpretasikan secara keliru.