Meskipun olahraga penting untuk kesehatan fisik, makanan yang kita konsumsi tetap memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan kita secara keseluruhan.
Gizi yang seimbang dengan asupan nutrisi yang tepat tetap menjadi kunci untuk menjaga kesehatan tubuh.
Olahraga Bukan Lisensi untuk Makan Berlebihan
Sering kali, orang menggunakan aktivitas fisik sebagai alasan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan atau makanan yang tidak sehat.
Baca Juga:8 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Bantu Turunkan Berat BadanRutin Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Tiap Hari Selama 2 Bulan, Berapa Lemak yang Turun?
Namun, dokter gizi menekankan bahwa olahraga bukanlah lisensi untuk makan berlebihan.
Meskipun kita mungkin membakar kalori saat berolahraga, itu tidak berarti kita dapat mengabaikan kualitas makanan yang kita konsumsi.
Peran Kalori dan Nutrisi
Dokter gizi menyoroti pentingnya memperhatikan asupan kalori dan nutrisi yang kita konsumsi, bahkan ketika kita aktif berolahraga.
Memilih makanan yang sehat dan seimbang akan membantu kita mendapatkan energi yang cukup untuk mendukung aktivitas fisik kita tanpa melebihi kebutuhan kalori harian yang direkomendasikan.
Ini berarti memilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan sumber protein tanpa lemak.
Kesadaran akan Kebutuhan Tubuh
Mengembangkan kesadaran akan kebutuhan tubuh kita adalah kunci untuk menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan pola makan yang sehat.
Ini berarti mendengarkan sinyal-sinyal tubuh kita tentang kapan kita lapar dan kapan kita kenyang, serta memilih makanan yang memberikan nutrisi yang kita butuhkan.
Kesimpulan
Baca Juga:8 Makanan yang Mengurangi Risiko Kanker, Cek Apa Aja Makanannya?Cara Mendapatkan Tidur yang Berkualitas, Salah Satunya Batasi Penggunaan Gadget Pada Jam Tidur
Konsep “Emang Boleh Bebas Makan yang Penting Olahraga” mungkin terdengar menarik, namun penting untuk diingat bahwa kesehatan tubuh tidak hanya ditentukan oleh seberapa sering kita berolahraga, tetapi juga oleh apa yang kita konsumsi.
Keseimbangan antara pola makan yang sehat dan aktivitas fisik yang cukup tetap menjadi kunci untuk mencapai gaya hidup sehat dan berkelanjutan.
Oleh karena itu, konsultasikan dengan seorang dokter gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai diet dan gaya hidup yang sesuai dengan kebutuhan individu kita.