CIREBON, RAKCER.ID – Salah satu masalah kesehatan yang menjadi perhatian banyak pihak adalah obesitas. Hal ini tidak tanpa alasan karena obesitas dapat menjadi penyebab banyak penyakit berbahaya lainnya, seperti diabetes, stroke, dan penyakit jantung.
Dr. Elyse, seorang spesialis kedokteran olahraga, SpKO, mengatakan bahwa salah satu cara untuk menghindari obesitas adalah dengan berolahraga.
Dia juga mengatakan bahwa itu dapat membantu Anda mengontrol jenis makanan yang Anda makan. Jalan kaki adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang mulai disukai masyarakat.
Baca Juga:8 Makanan yang Mengurangi Risiko Kanker, Cek Apa Aja Makanannya?Cara Mendapatkan Tidur yang Berkualitas, Salah Satunya Batasi Penggunaan Gadget Pada Jam Tidur
Salah satu masalah kesehatan yang menjadi perhatian banyak pihak adalah obesitas. Hal ini tidak tanpa alasan karena obesitas dapat menjadi penyebab banyak penyakit berbahaya lainnya, seperti diabetes, stroke, dan penyakit jantung.
Dr. Elyse, seorang spesialis kedokteran olahraga, SpKO, mengatakan bahwa salah satu cara untuk menghindari obesitas adalah dengan berolahraga.
Dia juga mengatakan bahwa itu dapat membantu Anda mengontrol jenis makanan yang Anda makan. Jalan kaki adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang mulai disukai masyarakat.
Rutin jalan kaki 10 ribu langkah tiap hari telah menjadi tren populer di kalangan mereka yang peduli akan kesehatan.
Tetapi, seberapa efektifkah langkah-langkah ini dalam membantu kita menurunkan lemak tubuh? Mari kita telusuri lebih dalam.
Memahami Konsep 10 Ribu Langkah:
Konsep 10 ribu langkah per hari pertama kali muncul di Jepang pada tahun 1960-an.
Pendiri sebuah perusahaan yang memproduksi alat pengukur langkah mengusulkan angka tersebut karena dianggap sebagai jumlah yang realistis untuk meningkatkan kebugaran.
Baca Juga: Tidur yang Cukup Bantu Bakar Kalori Setelah Selesai Berolahraga10 Tanda Kualitas Tidur Perlu Diperbaiki, Cek Tipsnya Disini!
Sejak itu, angka ini telah menjadi standar bagi banyak orang yang ingin hidup sehat.
Hubungan antara Langkah dan Pembakaran Lemak:
Jalan kaki adalah bentuk latihan aerobik ringan yang bisa membantu meningkatkan denyut jantung, meningkatkan aliran darah, dan membakar kalori.
Ketika tubuh kita membakar lebih banyak kalori dari yang kita konsumsi, maka kita mulai kehilangan lemak tubuh.
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Penurunan Lemak:
1. Intensitas dan Durasi: Semakin cepat dan jauh Anda berjalan, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar. Durasi juga penting; semakin lama Anda berjalan, semakin banyak kalori yang terbakar.