4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kopi hitam adalah minuman rendah kalori dan dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Kafein dalam kopi meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu membakar lemak lebih cepat.
Selain itu, kopi hitam juga dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan, membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Baca Juga:Manfaat 8 Makanan ini Bikin Usus Sehat dan Perut Rata, Tipsnya Disini!Punya Perut Buncit? Coba 8 Jenis Teh ini Bisa Atasi Perut Buncit, Tipsnya Disini!
Peminum kopi hitam tanpa gula cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
Efek ini disebabkan oleh kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam kopi yang membantu mengatur metabolisme gula.
6. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Kopi hitam tidak hanya meningkatkan fokus dan kewaspadaan tetapi juga dapat meningkatkan fungsi kognitif jangka panjang.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif yang terkait dengan penuaan dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
7. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Konsumsi kopi hitam dalam jumlah moderat telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Kafein dalam kopi dapat membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga:10 Manfaat Minum Teh Tawar, Bisa Kontrol Berat Badan dan Cocok untuk Diet!10 Cara Merawat Tanaman Hias di Musim Hujan, Biar Tetap Sehat
Selain itu, antioksidan dalam kopi juga membantu mengurangi peradangan yang dapat merusak arteri.
8. Melawan Depresi
Minum kopi hitam tanpa gula juga dapat membantu melawan depresi.
Kafein memiliki efek stimulan pada sistem saraf pusat dan dapat meningkatkan produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin yang dapat meningkatkan suasana hati.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami depresi dan bunuh diri.
9. Menurunkan Risiko Kanker
Kopi hitam mengandung sejumlah besar antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel.
Beberapa studi menunjukkan bahwa minum kopi hitam secara teratur dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati, kanker kolon, dan kanker payudara.
10. Sumber Antioksidan
Kopi hitam tanpa gula adalah salah satu sumber antioksidan terbesar dalam diet modern.
Antioksidan penting untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.