3. Hindari Makanan yang Mengandung Gas: Beberapa makanan seperti kacang-kacangan dan sayuran cruciferous (seperti brokoli dan kubis) bisa menyebabkan kembung. Konsumsi dalam jumlah yang wajar atau sesuaikan dengan toleransi tubuh Anda.
4. Aktif Bergerak: Lakukan aktivitas fisik setiap hari untuk membantu proses pencernaan dan membakar kalori lebih efektif.
Dengan mengikuti panduan ini dan rutin mengkonsumsi makanan-makanan yang mendukung kesehatan usus dan perut, Anda tidak hanya akan merasa lebih baik tetapi juga mendapatkan perut yang lebih rata secara alami.
Selamat mencoba!