CIREBON, RAKCER.ID – Sayangnya, tidak semua orang di Indonesia menyadari betapa pentingnya kesehatan mental dan emosional, yang sering kali memerlukan penanganan oleh profesional atau psikolog. Akibatnya, banyak orang mengabaikan masalah kesehatan mental.
Ada banyak alasan mengapa banyak orang enggan berkonsultasi dengan psikolog. Salah satunya adalah stigma negatif yang dikaitkan dengan kunjungan ke psikolog, yang membuat banyak orang memilih untuk mengabaikan masalah mereka atau bergantung pada teman dekat mereka untuk curhat.
Meskipun curhat ke teman dekat bisa menjadi langkah awal yang baik, penanganan profesional dari psikolog memiliki dimensi yang lebih terarah dan mendalam.
Baca Juga:Empati dan Kepribadian Narsistik, Mengapa Sulit Membangun Hubungan Sehat?Mengapa Penting untuk Paham dengan Diri Sendiri dan 5 Tanda-Tanda Kamu Sudah Mencapainya
Pentingnya Mengerti Kapan Harus Berkonsultasi dengan Psikolog
Mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengunjungi psikolog adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental dan emosional.
Berikut ini adalah tujuh tanda yang menunjukkan seseorang perlu berkonsultasi dengan psikolog:
1. Emosi Negatif yang Intens atau Terus Menerus
Mengalami emosi negatif adalah hal yang wajar, namun jika emosi tersebut dirasakan sangat intens atau terjadi terus menerus hingga mengganggu keseharian, maka berkonsultasi dengan psikolog menjadi sangat penting. Psikolog dapat membantu mengidentifikasi penyebab dan memberikan strategi untuk mengelola emosi tersebut.
2. Perasaan Lelah Berkepanjangan
Jika merasa lelah secara emosional dan fisik secara berkepanjangan tanpa alasan yang jelas, itu bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental. Psikolog dapat membantu mengidentifikasi sumber kelelahan tersebut dan memberikan solusi yang tepat.
3. Proses Pemulihan dari Peristiwa Kehilangan atau Trauma
Ketika seseorang mengalami peristiwa kehilangan atau trauma, dukungan psikologis sangat diperlukan untuk membantu proses pemulihan. Psikolog dapat membantu mengatasi rasa sakit dan membimbing dalam menjalani proses pemulihan.
4. Kehidupan Sosial yang Menyusut
Jika mulai merasa bahwa kehidupan sosial semakin jauh dan mengecil, ini bisa menjadi tanda bahwa ada masalah yang perlu ditangani. Psikolog dapat membantu memperbaiki hubungan sosial dan mengembalikan kepercayaan diri.
5. Kecenderungan Merusak Diri Sendiri
Kecenderungan untuk merusak diri sendiri setiap kali menghadapi masalah adalah tanda serius bahwa seseorang perlu segera berkonsultasi dengan psikolog. Psikolog dapat membantu mengidentifikasi pola pikir destruktif dan menggantinya dengan cara berpikir yang lebih positif.