Pengurangan ini bisa meningkatkan risiko pembentukan osteoporosis, kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan lebih mudah retak atau patah.
Disiplin dan kesadaran adalah kunci dalam menikmati kopi tanpa efek negatif. Para pencinta kopi sebaiknya membatasi asupan kafein mereka hingga 400 mg per hari, kira-kira setara dengan empat cangkir kopi seduh.
Selalu ingat untuk memperhatikan reaksi tubuh Anda terhadap kafein, dan jika Anda mengalami gejala yang tidak diinginkan, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsinya.
Baca Juga:Sahroni Tolak Tegas Penawaran untuk Menjadi Wakil Anies Baswedan di Pilkada Jakarta 202410 Skincare Anti-Polutan yang Bisa Lindungi Kulit dari Polusi
Untuk menjaga keseimbangan, penting juga bagi pecinta kopi untuk mengganti cairan dengan meminum cukup air, membatasi kopi pada jam-jam awal hari untuk mengurangi risiko gangguan tidur, dan mengimbangi dengan diet yang kaya akan nutrisi, termasuk mineral yang mungkin terpengaruh oleh konsumsi kopi.
Tidak ada yang lebih memanjakan daripada menikmati kopi, tetapi mengenal batasan adalah bagian dari menikmati niatan itu secara bertanggung jawab.
Memiliki hubungan yang sehat dengan kopi berarti memahami dan menghormati efek yang dapat ditimbulkannya pada tubuh Anda.
Sekarang saatnya untuk memeriksa kebiasaan kopi Anda dan membuat penyesuaian jika diperlukan untuk kesejahteraan jangka panjang.