CIREBON, RAKCER.ID- Penyakit jantung, yang identik dengan lansia, kini mulai mengincar kelompok usia muda. Hal ini menjadi alarm bagi generasi muda untuk lebih memperhatikan kesehatan jantung mereka.
Dr. Johan Winata, SpJP, Subsp, KI(K), seorang spesialis jantung dan pembuluh darah dari RSPI Pondok Indah Puri Indah, berbicara tentang beberapa hal yang dapat menyebabkan penyakit jantung pada usia muda.
Mulai dari kadar gula yang tidak terkontrol, kolesterol, darah tinggi, keturunan atau genetik, hingga gaya hidup yang tidak sehat.
Baca Juga:5 Tips Mudah Jalan Kaki Bisa Turunkan BB, Berapa Lama yang Dibutuhkan?Merasa Masih Lapar Padahal Sudah Makan, Ini 7 Penyebab dan Cara Mengatasinya
Berbagai penelitian menunjukkan peningkatan kasus penyakit jantung pada usia muda. Di Indonesia sendiri, data Perhimpunan Dokter Kardiologi Indonesia (PERKI) menunjukkan bahwa 1 dari 5 pasien rawat inap di rumah sakit jantung adalah usia muda.
Mengapa jantung muda bisa rentan terserang penyakit? Faktor gaya hidup yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab utama.
Kurang olahraga, pola makan tidak seimbang, merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan gagal jantung.
Selain gaya hidup, beberapa faktor lain juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung pada usia muda, seperti:
- Riwayat keluarga: Memiliki orang tua atau saudara kandung yang menderita penyakit jantung di usia muda dapat meningkatkan risiko Anda.
- Tekanan darah tinggi: Hipertensi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
- Kolesterol tinggi: Kolesterol LDL (jahat) yang tinggi dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
- Diabetes: Diabetes dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Obesitas: Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung.
Gejala penyakit jantung pada usia muda dapat berbeda-beda, namun beberapa yang umum termasuk:
- Nyeri dada
- Sesak napas
- Kelelahan
- Pusing
- Mual
- Berkeringat
- Jantung berdebar kencang
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera periksakan diri ke dokter.
Mencegah penyakit jantung pada usia muda dapat dilakukan dengan:
- Menjalani gaya hidup sehat: Makan makanan bergizi seimbang, berolahraga secara teratur, hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
- Menjaga berat badan ideal: Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, konsultasikan dengan dokter untuk program penurunan berat badan yang aman dan efektif.
- Mengontrol tekanan darah, kolesterol, dan gula darah: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan ikuti saran dokter untuk mengontrol tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.
- Kelola stres: Stres dapat memperburuk kondisi kesehatan jantung. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama orang terkasih.