Cirebon,Rakcer.id – Menerapkan gaya hidup sehat merupakan salah satu cara efektif untuk menjaga berat badan ideal.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan nutrisi.
Berikut ini adalah sembilan rekomendasi jus untuk mendukung diet yang sehat dan praktis, ideal untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan atau sekedar menjaga kesehatan.
Baca Juga:Jangan Risau, Ini Penyebab Gatal-Gatal pada Kulit dan Cara MengatasinyaApakah Perlu Diwaspadai Cacar Air pada Ibu Hamil?
9 Rekomendasi Jus untuk Diet yang Sehat dan Praktis
1. Jus Apel dan BayamKombinasi apel dan bayam tidak hanya memberikan rasa yang segar tapi juga sarat dengan antioksidan, serat, dan vitamin serba guna.
Apel membantu menekan rasa lapar, sementara bayam mengandung zat besi yang membantu pembentukan otot.
Cara membuatnya juga mudah, campurkan satu apel, segenggam bayam, dan air secukupnya ke dalam blender.
2. Jus Pare dan LemonBuat siapa saja yang berjuang melawan rasa pahit pare, menambahkan lemon dapat menjadi solusinya.
Pare terkenal dengan khasiatnya yang mampu mengurangi kadar gula darah dan mengontrol nafsu makan.
Sementara itu, lemon kaya akan vitamin C yang baik untuk pencernaan. Campur satu buah pare ukuran sedang dan perasan satu lemon untuk membuat jus ini.
3. Jus Bit, Wortel, dan JaheJus ini adalah pilihan sempurna untuk detoksifikasi tubuh. Bit dan wortel kaya akan beta-karoten, serat, dan vitamin C, sedangkan jahe memiliki efek anti-inflamasi.
Baca Juga:Mengenal Berbagai Gejala Stres Berat dan Cara MengatasinyaPengelolaan Tambang oleh Ormas Tidak Gratis, Ternyata Pemerintah Sudah Tentukan Regulasinya!
Perpaduan bahan ini tidak hanya bermanfaat untuk agenda dietmu tapi juga menyehatkan kulit. Campur satu buah bit, dua batang wortel, dan kurang lebih satu inci jahe.
4. Jus Jeruk, Wortel, dan KunyitKombinasi jeruk, wortel, dan kunyit menciptakan jus yang sarat dengan vitamin A, C, dan antioksidan yang baik untuk sistem imun dan kulit.
Kunyit, dengan senyawa kurkuminnya, menawarkan manfaat antiradang dan antibakteri. Gunakan dua wortel, satu jeruk, dan satu inci kunyit untuk jus ini.
5. Jus Seledri dan ApelJus seledri menjadi populer berkat khasiatnya yang mampu membersihkan sistem pencernaan dan meredakan peradangan.
Apel, ditambahkan ke dalam jus ini, memberikan kesegaran dan manfaat tambahan dari serat. Campurkan satu tangkai seledri dengan satu apel untuk membuat jus ini.