6. Pikiran untuk Melukai Diri Sendiri atau Bunuh Diri
Pikiran atau perilaku yang menunjukkan keinginan untuk melukai diri sendiri.
Cara Menjaga Kesehatan Mental
Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental, di antaranya:
1. Berbicara dengan Orang yang Dipercaya
Berbagi perasaan dan masalah dengan teman atau anggota keluarga dapat membantu mengurangi beban emosional.
2. Tetap Aktif Secara Fisik
Olahraga teratur dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
3. Mengatur Waktu dengan Baik
Baca Juga:10 Contoh Promosi Kesehatan di Bidang FarmasiKeindahan Burung yang Sering Terlihat di Sawah, Kamu Sudah Mengetahuinya Belum?
Mengelola waktu antara pekerjaan, keluarga, dan kegiatan pribadi dapat membantu mencegah kelelahan.
4. Menjaga Pola Makan Seimbang
Nutrisi yang baik dapat memengaruhi mood dan tingkat energi.
5. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup penting untuk kesehatan mental dan fisik.
6. Menghindari Zat yang Berbahaya
Menghindari penggunaan alkohol dan narkoba dapat mencegah masalah kesehatan mental.
7. Mencari Bantuan Profesional
Jika mengalami tanda-tanda masalah kesehatan mental, mencari bantuan dari psikolog, psikiater, atau konselor dapat sangat membantu.
Cara Meningkatkan Kesadaran Tentang Kesehatan Mental
Kesadaran masyarakat tentang pentingnya kesehatan mental perlu ditingkatkan.
Program edukasi dan kampanye kesadaran kesehatan mental dapat membantu mengurangi stigma yang terkait dengan masalah kesehatan mental.
Mengajak masyarakat untuk lebih terbuka membicarakan kesehatan mental dan mencari bantuan jika diperlukan adalah langkah penting dalam menciptakan lingkungan yang mendukung kesejahteraan mental.