CIREBON, RAKCER.ID – Hampir semua orang menyukai kopi, meminum secangkir kopi di pagi hari memberi energi sebelum memulai aktivitas. Beberapa orang mungkin tidak suka rasa pahit kopi, jadi seringkali ditambahkan gula untuk menambah rasa.
Menurut para ahli, secangkir kopi tanpa gula atau pemanis buatan akan jauh lebih baik untuk kesehatan. Ini karena hanya sedikit gula yang dikonsumsi beberapa kali setiap hari dapat berbahaya bagi tubuh.
Namun, apakah kebiasaan ini berbahaya bagi kesehatan? simak ulasannya disini.
Gula dan Dampaknya pada Kesehatan
Mengonsumsi gula dalam jumlah besar dapat berdampak negatif pada kesehatan. Gula tambahan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Baca Juga:Bellingham Mengaku Kesulitan Perform di Euro 2024Dimana Posisi Terbaik Trent dan Gakpo di Musim Depan? bersama Slot Manager Baru Liverpool
Saat kita minum kopi dengan gula setiap hari, kita mungkin mengonsumsi lebih banyak gula daripada yang kita sadari.
Sebagai contoh, menambahkan dua sendok teh gula ke dalam kopi dapat menambah sekitar 32 kalori ekstra per cangkir. Jika Anda minum beberapa cangkir kopi sehari, jumlah kalori tambahan ini bisa bertambah dengan cepat.
Risiko Obesitas dan Diabetes Tipe 2
Obesitas dan diabetes tipe 2 adalah dua kondisi yang sangat terkait dengan konsumsi gula berlebih. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2.
Selain itu, gula tambahan dalam kopi dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, terutama jika asupan kalori tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang memadai.
Dampak pada Kesehatan Gigi
Konsumsi gula yang tinggi juga dapat merusak kesehatan gigi. Gula adalah sumber makanan bagi bakteri di mulut yang menghasilkan asam sebagai produk sampingan. Asam ini dapat mengikis enamel gigi, menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang.
Minum kopi manis setiap hari dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi, terutama jika kebersihan mulut tidak dijaga dengan baik.
Dampak Jangka Panjang
Mengonsumsi kopi dengan gula setiap hari juga dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang. Studi menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi dapat mempengaruhi kesehatan kardiovaskular.