CIREBON, RAKCER.ID – Jambu Jamaika atau dikenal dengan nama Latinnya Psidium guajava adalah buah tropis yang dikenal dengan rasa manisnya dan memiliki beragam manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah ini berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan, namun kini telah menyebar luas di berbagai belahan dunia termasuk Asia Tenggara yang kaya akan buah-buahan tropis.
Jambu Jamaika mengandung sejumlah nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin C, serat pangan, vitamin A, kalium serta antioksidan seperti likopen dan polifenol. Kombinasi nutrisi ini memberikan berbagai manfaat bagi tubuh manusia.
Baca Juga:Viral! Lirik Lagu Tungkek Mambaok Rabah yang Enak Didengar dan Penuh MaknaBocoran Spesifikasi Honor Magic V3, Ponsel Lipat Idaman dengan Kamera Super Canggih!
Berikut adalah 7 manfaat Jambu Jamaika untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jambu Jamaika membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan jaringan tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam jambu Jamaika, seperti vitamin C dan likopen dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah penuaan dini.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Serat pangan dan antioksidan dalam jambu Jamaika dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Membantu Pencernaan
Serat pangan dalam jambu Jamaika mendukung kesehatan pencernaan dengan mendorong gerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jambu Jamaika penting untuk kesehatan mata, membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun jauh.
6. Mengatur Gula Darah
Jambu Jamaika memiliki indeks glikemik rendah sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah yang moderat. Seratnya juga membantu mengontrol penyerapan gula dalam darah.
7. Anti-inflamasi
Baca Juga:Inspirasi Kombinasi Warna Cat untuk Eksterior Rumah yang Cerah dan ModernInspirasi Desain Rumah Joglo Modern, Nuansa Klasik tapi Tetap Futuristik
Kandungan polifenol dalam jambu Jamaika memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi: Kandungan anti-bakteri dalam jambu Jamaika dapat membantu mengurangi risiko infeksi gigi dan gusi serta mengurangi pembentukan plak.
Cara Konsumsi Jambu Jamaika