6. Camilan Kemasan
Keripik kentang, keripik jagung, dan berbagai camilan kemasan lainnya seringkali mengandung kalori yang tinggi dan nilai gizi yang rendah. Satu porsi kecil keripik kentang saja bisa mengandung sekitar 150 kalori.
Mengganti camilan ini dengan sayuran segar, buah-buahan, atau popcorn tanpa mentega dapat membantu mengurangi asupan kalori.
7. Makanan Penutup Olahan
Puding, jeli, dan makanan penutup olahan lainnya sering kali mengandung gula dan lemak dalam jumlah besar, menjadikannya makanan berkalori tinggi. Satu porsi puding kemasan dapat mengandung lebih dari 200 kalori.
Baca Juga:Pentingnya Memilih Jam Makan yang Baik untuk Diet, Catat!10 Camilan Sehat dan Enak yang Rendah Kalori, Apa Saja?
Memilih buah-buahan segar atau membuat makanan penutup sendiri dengan bahan-bahan yang lebih sehat bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
8. Keju
Keju memang enak dan sering digunakan dalam berbagai hidangan, namun juga tinggi kalori dan lemak. Satu ons keju cheddar bisa mengandung sekitar 110 kalori.
Membatasi konsumsi keju atau memilih varian keju rendah lemak dapat membantu mengurangi asupan kalori dari produk susu ini.
9. Saus dan Dressing
Saus salad, mayones, dan dressing lainnya seringkali mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Satu sendok makan mayones bisa mengandung sekitar 90 kalori.
Mengganti saus dan dressing dengan alternatif rendah kalori seperti yogurt rendah lemak atau saus berbasis cuka dapat membantu mengurangi asupan kalori harian.
Dengan mengenali dan mengurangi konsumsi makanan-makanan berkalori tinggi ini, Anda bisa lebih mudah mencapai tujuan diet Anda.
Memilih makanan yang lebih sehat dan rendah kalori akan membantu menjaga keseimbangan kalori harian dan mendukung penurunan berat badan yang lebih efektif.