4. Kelelahan dan Kurang Konsentrasi
Kondisi yang menyebabkan rasa lelah berlebihan dan sulit berkonsentrasi tentu akan mengganggu tugas pekerjaan. Hal ini disebabkan karena tubuh tidak mendapat cukup cairan.
Berkurangnya volume darah juga menjadi salah satu faktornya, karena ini berarti otak tidak menerima pasokan air yang cukup.
5. Kulit Kering
Kulit kering disebabkan oleh kurangnya asupan cairan dalam tubuh. Kulit kering dan dehidrasi akan tampak pecah-pecah, disertai kerutan halus dan gatal-gatal. Tes sederhana menentukan apakah Anda terhidrasi dengan baik atau tidak.
Baca Juga:5 Olahan Makanan yang Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi5 Penyakit yang Dapat Menyerang Anak Remaja Ini Sering Disepelekan
Cubit kulit punggung tangan di antara dua jari, tarik ke atas, lalu lepaskan, Jika kulit tampak mengelupas perlahan, itu menandakan kekurangan cairan.
6. Lingkaran Hitam di Mata
Lingkaran hitam di bawah mata yang sering disebut mata panda disebabkan oleh dehidrasi. Gangguan ini disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh dan dapat menimbulkan berbagai komplikasi.
Mata cekung, kerutan mata membesar, dan lingkaran hitam terjadi sebagai sinyal bahwa Anda harus minum lebih banyak air.
7. Sembelit
Kurangnya konsumsi cairan dapat menyebabkan sembelit. Terlalu sedikit minum air menyebabkan tinja dalam tubuh mengental dan sulit dikeluarkan sehingga mengakibatkan sembelit.
Banyak orang tidak menyadari bahwa kekurangan air dapat menyebabkan perut kembung.
Oleh karena itu, sangat disarankan agar Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari berbagai masalah yang dapat mengganggu aktivitas Anda.