Tips Tambahan:
- Atur waktu: Lakukan olahraga secara rutin, misalnya 30 menit setiap hari.
- Pemanasan: Lakukan pemanasan ringan sebelum olahraga untuk menghindari cedera.
- Pendinginan: Jangan lupa pendinginan setelah olahraga untuk merelaksasi otot.
- Ganti gaya: Agar tidak bosan, coba berbagai jenis olahraga.
- Konsumsi makanan sehat: Dukung olahraga dengan makanan bergizi.
- Ingat: Setiap tubuh berbeda, jadi sesuaikan intensitas olahraga dengan kemampuanmu. Jika kamu punya kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga.
Yuk, mulai hidup sehat dengan olahraga di rumah!