Menurut Melissa Mitri, RD, seorang ahli gizi, kopi dapat mengganggu kualitas tidur Anda, terutama jika Anda mengonsumsinya terlalu cepat sebelum tidur.
Lebih jauh lagi, memilih makanan manis bukanlah pilihan yang ideal karena gula mungkin menawarkan dorongan energi sementara, tetapi kemudian tingkat energi tubuh Anda menurun drastis.
Daripada bergantung pada pengobatan yang kurang ideal ini, atasi masalah yang mendasarinya, yaitu dehidrasi.
Baca Juga:5 Fakta Menarik Drama Korea Terbaru The Tyrant yang Dibintangi Kim Seon Ho5 Aturan Wajib untuk Jadi Menantu Keluarga Konglomerat Korea
5. Sebelum Tidur
Minum air putih sebelum tidur merupakan kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Meskipun minum air putih di siang hari itu penting, segelas air putih sebelum tidur memberikan manfaat tambahan, seperti menjaga tubuh tetap terhidrasi di malam hari dan mencegah kram otot yang umum terjadi di malam hari.
Penting untuk diingat agar tidak minum terlalu banyak air putih sesaat sebelum tidur. Segelas saja akan mencegah Anda terbangun di tengah malam untuk pergi ke kamar mandi.
Itu dia lima waktu terbaik untuk minum air putih. Minumlah air putih pada interval yang disebutkan di atas untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat!