CIREBON, RAKCER.ID – Pernahkah kamu merasa bingung kapan waktu terbaik untuk menikmati segelas teh hijau? Ternyata, waktu minum teh hijau bukan hanya soal selera, tapi juga bisa jadi kunci keberhasilan dietmu lho!
Kenapa Waktu Penting?
Kandungan antioksidan dan katekin dalam teh hijau memang sudah terkenal ampuh membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
Namun, agar manfaatnya maksimal, kamu perlu tahu kapan waktu yang tepat untuk meminumnya.
Baca Juga:5 Olahraga Jitu Lenyapkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh!Siapa Sangka Jalan Kaki Bisa Cegah Penyakit, Apa Saja?
Berikut Waktu Terbaik Minum Teh Hijau:
Pagi hari sebelum olahraga: Penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 17%. Jadi, siapkan segelas teh hijau hangat sebelum memulai aktivitas fisifisik.
1. Satu jam setelah makan
Menunggu satu jam setelah makan besar adalah waktu yang ideal. Teh hijau akan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik dan mempercepat proses pencernaan.
2. Sore hari sebagai pengganti camilan
Saat rasa lapar mulai datang di sore hari, alihkan perhatianmu pada segelas teh hijau. Rasa pahitnya akan menekan nafsu makan dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
3. Sebelum tidur
Minum teh hijau tanpa tambahan gula sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga berat badan ideal.
Tips Tambahan:
Pilih teh hijau berkualitas: Pilih teh hijau yang terbuat dari daun teh asli dan tidak terlalu banyak tambahan perasa.
- Jangan tambahkan gula: Manis buatan hanya akan menambah kalori kosong dan menghambat proses penurunan berat badan.
- Konsumsi secara teratur: Untuk hasil yang optimal, minum teh hijau secara rutin setiap hari.
Kesimpulan:
Minum teh hijau memang bukan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan, tapi bisa menjadi salah satu kebiasaan sehat yang mendukung tujuan dietmu.
Baca Juga:Manchester City Lepas Joao Cancelo Ke Klub Arab SaudiTen Hag Punya Rekor Bagus Lawan Liverpool
Dengan memilih waktu yang tepat, kamu akan mendapatkan manfaat maksimal dari keajaiban teh hijau.
Yuk, mulai biasakan minum teh hijau dan rasakan perubahan positif pada tubuhmu!
Semoga bermanfaat!