CIREBON, RAKCER.ID- Keringat berlebih bisa jadi mengganggu aktivitas sehari-hari. Tapi tenang, ada banyak cara alami yang bisa kamu coba untuk mengatasinya. Yuk, simak tips berikut ini!
Mengapa Kita Berkeringat?
Keringat adalah mekanisme alami tubuh untuk mengatur suhu. Namun, beberapa faktor seperti genetik, hormon, dan gaya hidup bisa menyebabkan seseorang berkeringat lebih banyak dari biasanya.
10 Cara Alami Atasi Keringat Berlebih
1. Jaga Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan kaya serat, buah-buahan, dan sayuran. Hindari makanan pedas, berminyak, dan kafein yang bisa memicu produksi keringat.
2. Minum Air Putih Cukup
Baca Juga:10 Cara Atasi Kulit Kering Secara Alami, Kembalikan Kelembapan Kulitmu!10 Cara Alami Atasi Jerawat Membandel di Punggung, Apa Saja?
Dehidrasi justru bisa memicu tubuh memproduksi keringat lebih banyak. Pastikan kamu minum air putih minimal 8 gelas sehari.
3. Mandi Secara Teratur
Mandi dengan air hangat dan sabun antibakteri bisa membantu membersihkan pori-pori kulit dan mengurangi bakteri penyebab bau badan.
4. Pilih Pakaian yang Tepat
Kenakan pakaian berbahan katun atau linen yang menyerap keringat dengan baik. Hindari pakaian ketat yang menghambat sirkulasi udara.
5. Olahraga Teratur
Olahraga secara teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot, termasuk kelenjar keringat.
6. Kelola Stres
Stres bisa memicu produksi keringat. Lakukan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik untuk mengelola stres.
7. Cuka Apel
Oleskan cuka apel pada area yang sering berkeringat sebelum tidur. Sifat asamnya membantu mengurangi bakteri penyebab bau badan.
8. Baking Soda
Taburkan baking soda pada ketiak atau telapak kaki sebelum mengenakan kaos kaki. Baking soda membantu menyerap kelembapan dan mengurangi bau badan.
9. Lidah Buaya
Baca Juga:10 Cara Alami untuk Rambut Sehat Berkilau, Gampang Banget!10 Cara Alami Atasi Rambut Lepek dan Ketombe, Apa Saja?
Gel lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menenangkan kulit yang iritasi akibat keringat.
10. Konsumsi Teh Herbal
Teh hijau, teh chamomile, dan teh peppermint memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi produksi keringat.
Tips Tambahan
Hindari Alkohol dan Rokok: Alkohol dan rokok dapat memperburuk masalah keringat berlebih.
Gunakan Deodoran Alami: Pilih deodoran alami yang terbuat dari bahan-bahan seperti baking soda atau minyak esensial.
Konsultasi ke Dokter: Jika masalah keringat berlebih sangat mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.