6. Potasium
Potasium atau kalium, penting untuk keseimbangan cairan tubuh dan fungsi saraf. Namun, seperti magnesium, kafein dalam kopi dapat mengikat potasium dan menyebabkan peningkatan ekskresi melalui urine, yang mengurangi efektivitas suplementasi potasium.
7. Melatonin
Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Suplemen melatonin sering digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur, namun konsumsi kopi yang mengandung kafein dapat mengurangi efektivitasnya.
Kopi sebagai stimulan dapat membuat tubuh tetap terjaga dan mengganggu tidur, yang justru berlawanan dengan tujuan mengonsumsi melatonin.
Baca Juga:Batas Aman Minum Kopi Menurut FDA Begini 7 Efek Sampingnya, Jangan Sampai Berlebihan!Perayaan Maulid Nabi di Berbagai Negara, Tradisi dan Keunikannya
Mengonsumsi suplemen memang bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, tetapi penting untuk memperhatikan interaksinya dengan kopi.
Beberapa suplemen, seperti vitamin D, zat besi, dan magnesium, dapat kehilangan efektivitasnya jika dikonsumsi bersamaan dengan kopi.
Untuk menjaga kesehatan dan mendapatkan manfaat maksimal dari suplemen, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional kesehatan mengenai cara terbaik mengonsumsinya, termasuk waktu yang tepat untuk meminumnya terpisah dari kopi.