CIREBON, RAKCER.ID – Dalam lingkungan yang serba cepat ini, kita harus selalu produktif dan cekatan. Namun, kehidupan yang buruk dan pola makan yang buruk sering kali menjadi tantangan.
Sebenarnya, energi dan fokus adalah dua komponen penting dalam membantu kita mencapai tujuan. Tanpa keduanya, mustahil untuk menyelesaikan tanggung jawab dan aktivitas sehari-hari.
Untungnya, ada pendekatan alami untuk meningkatkan keduanya: dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Penasaran apa saja itu? Mari kita lihat lima makanan super teratas yang dapat menyelamatkan hari Anda!
Baca Juga:5 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Saat Sedang HaidPembentukan Posyandu Remaja KKM 29 Universitas Muhamadiyah Cirebon di Kelurahan Kemantren
5 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Energi dan Fokus Seharian
1. Pisang
Siapa yang menyangka buah yang cukup umum ini dapat memberikan berbagai manfaat nutrisi bagi tubuh? Menurut carecredit.com, buah ini mengandung kalium yang dapat meningkatkan fungsi otak dan meminimalkan rasa lelah, serta karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan dan mempertahankan energi untuk aktivitas sehari-hari.
Buah ini juga membantu mengatur suasana hati karena mengandung vitamin B6 yang menghasilkan serotonin. Agar tidak bosan, Beauties dapat berkreasi dengan pisang, dan tentu saja dengan komponen yang bergizi, ya!
2. Oat
Ingin berdiet tetapi tidak yakin apa yang bisa menggantikan nasi? Oatmeal mungkin bisa menjadi solusinya.
Meskipun oat sama mengenyangkannya dengan nasi, oat mengandung lebih banyak serat dan menurunkan kadar gula darah, sehingga menjadi pilihan yang lebih baik.
Menurut Healthline, oat juga mengandung banyak protein dan vitamin B kompleks, yang membantu tubuh menyimpan lebih banyak energi dan meningkatkan kinerja otot.
Hasilnya, oat sangat ideal bagi orang yang sedang diet karena dapat mencegah tubuh merasa terlalu lapar sekaligus menyediakan cukup energi untuk tetap aktif sepanjang hari.
Rasa dasar oat membuatnya ideal untuk dipadukan dengan makanan lain seperti buah, madu, almond, dan yogurt.
Baca Juga:KDM: Jalan Rusak di Daerah yang Tak Mampu Diperbaiki Kita Ambil AlihPlatform Global Ikut Cawe-Cawe Dalam Kepentiingan Ekonomi-Politik
3. Kacang Almond
Kacang ini terkenal dengan harganya yang cukup mahal, tetapi berbagai manfaat yang diberikannya sepadan dengan harganya.
Menurut laman Nuthealth, satu kacang mengandung banyak protein, omega 3, vitamin E, dan magnesium, yang membantu Anda berkonsentrasi dan merasa tidak mudah lelah.